全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州兒童醫(yī)院/兒科頻道：為什么說嬰兒在秋冬季節(jié)對(duì)鈣的需求更“迫切”呢?一方面，隨著氣溫下降，機(jī)體對(duì)鈣的吸收和利用率都在提高，此時(shí)補(bǔ)鈣可謂事半功倍。另一方面，秋冬日照時(shí)間較夏季明顯縮短，孩子戶外活動(dòng)的時(shí)間大幅減少。曬太陽少了，易引起維生素D缺乏，影響骨骼生長(zhǎng)。

　　一般來講，5個(gè)月內(nèi)的嬰兒，每日鈣攝入量應(yīng)該在300毫克;6個(gè)月—1歲者，每日鈣攝入量為600毫克;4—10歲兒童的鈣攝入量為800毫克。專家建議，在沒風(fēng)的天氣，早晨9點(diǎn)后，不妨多帶孩子到戶外曬曬太陽，每天0.5—1小時(shí)即可。由于陽光中的紫外線大多不能穿透玻璃，所以隔著窗曬太陽影響效果。曬的時(shí)候，要盡量多露出皮膚，增加維生素D的合成。

　　人體不能自行合成鈣，必須依靠外界供給，所以適當(dāng)服用鈣劑也是不錯(cuò)的選擇。若寶寶被確診缺鈣，2歲以上的兒童則可選擇含鈣量較豐富的鈣，如碳酸鈣等。2歲以下兒童的胃酸濃度低，最好選擇含淡奶味的鈣劑。吃鈣片的同時(shí)，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素D3，促進(jìn)吸收。

　　嬰兒冬季補(bǔ)鈣5大攻略：

　　1、科學(xué)喝奶滿足對(duì)鈣需求

　　對(duì)于嬰兒期的寶寶來說，奶類是他們的主要食物。0-5個(gè)月的嬰兒每天對(duì)鈣的攝取量為300毫克，只要每天母乳喂養(yǎng)或喂配方奶600-800毫升，就可滿足身體對(duì)鈣的需要。

　　2、從5個(gè)月開始補(bǔ)充鈣劑

　　4-6個(gè)月的寶寶開始添加輔食，隨著輔食量的增加奶量逐漸減少，而5-11個(gè)月的嬰兒對(duì)鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時(shí)起應(yīng)開始補(bǔ)充鈣劑。

　　3、1歲開始寶寶飲食過度到以谷類為主

　　1-3歲時(shí)，寶寶對(duì)鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類為主，逐漸過度到以谷類為主的。調(diào)查顯示，我國(guó)1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達(dá)不到需要量。因此，每天還應(yīng)為寶貝補(bǔ)鈣150-300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時(shí)注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

　　4、按月齡補(bǔ)充VD

　　早產(chǎn)兒及雙胞胎應(yīng)在出生后1-2周開始補(bǔ)充VD，正常足月兒應(yīng)在出生后2-4周開始補(bǔ)充。6個(gè)月以下嬰兒每天補(bǔ)充400國(guó)際單位，6個(gè)月以上嬰兒每天補(bǔ)充400-600國(guó)際單位。補(bǔ)充VD和鈣劑應(yīng)持續(xù)到2歲至2歲半。幼兒在2歲半后戶外活動(dòng)增加，飲食種類逐漸多樣化，這時(shí)就不需要補(bǔ)充VD和鈣劑了。

　　5、多曬太陽是嬰幼兒補(bǔ)鈣的重要途徑

　　引起寶寶缺鈣的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調(diào)，所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽可促使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為VD，這種補(bǔ)充途徑最安全，不會(huì)發(fā)生VD中毒。

　　最后，想要讓寶寶在春季長(zhǎng)得高，冬季給寶寶選擇鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充也是必要的。應(yīng)盡量選擇一些同時(shí)含有鈣和維生素D的產(chǎn)品，品牌上盡量選擇有多年臨床保證的國(guó)際化大品牌，如鈣爾奇小添佳，除了鈣和維生素D外，還含有鋅、鐵、銅等微量元素，能保證寶寶多方面的成長(zhǎng)需要，給寶寶的成長(zhǎng)加股勁。

　　推薦專家：徐州市兒童醫(yī)院門診部主任、兒科專家季強(qiáng)

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