全程導醫(yī)網 徐州兒科頻道：夏季天氣炎熱，好動的寶寶經常大汗淋漓，媽媽們能夠及時注意給寶寶補充水分，但卻沒意識到要及時補充一些營養(yǎng)元素，尤其是鉀元素。

　　 鉀是人體必需的礦物元素，鉀不足時容易肌肉無力引起精神不振，腦供血量減少引起頭昏眼花，還會使胃腸蠕動減慢，出現食欲不振、惡心嘔吐等癥狀。

　　 夏季預防缺鉀最有效的方法是多吃含鉀豐富的食品，比如蕎麥、玉米、紅薯、大豆、綠豆等。

　　 另外，夏天寶寶出汗多，既需要補鉀又需要補水，而果蔬中的水分是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水，吃了果蔬里的水分就相當于喝了高質量的水，不僅能有效補鉀，還有生津止渴、除煩解暑的作用。香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜、香瓜、龍眼、杏等，都是含鉀的水果，以香蕉含鉀最為豐富;菠菜、莧菜、油菜、芹菜、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆、海藻類等含鉀也較多。
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