人上了年紀(jì)反應(yīng)遲鈍、容易忘事，這其實是大腦缺乏鍛煉造成的。俗話說“嘴勤促腦靈”。

　　多講話 多講話不僅直接刺激顱內(nèi)的語言中樞，而且口腔和大腦距離近，運動和刺激口腔可使腦部血液供應(yīng)充分，改善大腦的供氧狀態(tài)。

　　多唱歌 音樂家的大腦中連接左右兩半大腦的神經(jīng)纖維集合體胼胝體，要比非音樂家的粗大10%~15%。唱歌可以提高整個大腦的活力。

　　開笑口 笑是通過嘴巴連續(xù)發(fā)音來表現(xiàn)的。伴隨著短促而有力的呼吸動作，笑對人體特別是對大腦是一場真正的“生物化學(xué)暴風(fēng)雨”，1分鐘的笑抵得上45分鐘的松弛活動，從而使腦功能更加強健。

　　細咀嚼 對咀嚼肌的鍛煉可顯著提高大腦的思維能力。同時，咀嚼運動對味覺神經(jīng)、嗅覺神經(jīng)都是一種刺激，能增強有關(guān)激素的分泌。

　　勤漱口 科學(xué)家對漱口后的舌頭條件反射作用進行研究發(fā)現(xiàn)，漱口5~10分鐘，會引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，這是一種特殊的“大腦按摩”，可對大腦起到良好的保健作用。