一位退休職工患過癌癥，也曾復(fù)發(fā)。但他卻在15年后的今天仍然愉快地活著，他說他戰(zhàn)勝病魔的法寶之一就是“良性暗示”。他的具體做法包括三個(gè)方面：首先要多回憶過去美好愉快的事，使自己保持平靜愉悅的心情。其次是排除雜念，默念良性同語，例如：早晨起床時(shí)默念：“今天感覺特別好”；吃飯前默念：“這飯菜又香又好吃”；睡覺前默念：“今晚一定睡得香”；吃藥時(shí)默念：“這藥對治病特別有效”等等。

　　良性暗示也叫積極暗示，是心理暗示的一種，能夠?qū)θ说男睦?、行為、情緒產(chǎn)生一定的積極影響和作用。從心理學(xué)角度來分析，言語中的每一個(gè)詞、每一句話，都是外界事物和生活現(xiàn)象的代表，在人的大腦中都有反映，對人體起著重要的啟示作用。

　　既然暗示的作用這么重要，人要想健康，除了積極鍛煉身體，合理飲食起居之外，還應(yīng)注意經(jīng)常進(jìn)行良性暗示。為了使良性暗示達(dá)到預(yù)期的效果，做良性暗示的時(shí)候要注意兩點(diǎn)：一是克服浮躁心理；二是克服急功近利的心理。

　　良性暗示是一種平心靜氣潛移默化的心理運(yùn)動，想一蹴而就，或三天打魚兩天曬網(wǎng)的做法都是不可取的，也是根本不可能成功的。在充滿變幻和快節(jié)奏的現(xiàn)實(shí)生活中，要想保持身心健康，使良性暗示取得實(shí)效，必須默默地、靜靜地、緩緩地、天長日久地進(jìn)行，才能得到理想的效果。