胃下垂多見于形體較瘦的老年人。對于體瘦的胃下垂老人，應(yīng)適當(dāng)多吃些高營養(yǎng)或含脂肪的食品，促進腹壁脂肪增長。因為體瘦老人的食管松弛，腹肌無力，使胃缺乏應(yīng)有的支撐而墜入盆腔發(fā)生胃下垂，如果腹壁脂肪增長，就能減輕和避免胃下垂。

　　而胃下垂的康復(fù)，主要以鍛煉腹肌為主，再配合全身鍛煉，腹部鍛煉有以下幾種方法：

　　腹肌鍛煉仰臥，雙腿伸直抬高，放下，反復(fù)進行數(shù)次，稍作休息后再重復(fù)做數(shù)次，也可以模擬蹬自行車的動作，或做下蹲動作。也可飯后臥床20～30分鐘，取頭部低位、骨盆墊高的姿勢，使胃向上移。

　　腹式呼吸吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下陷，反復(fù)進行多次。

　　按摩腹部體育鍛煉后10分鐘左右進行，屈膝仰臥，然后用右手按揉腹部。   

來源：《健康時報》

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