老兄你能堅持更久。許多年來，我一直默默的同早泄作著不懈的斗爭，并使用了我所遇到的各種奇怪的療法。最終發(fā)現(xiàn)以下方法對我有很大幫助，共有6步如下：

　　1、掌握手淫技巧

　　手淫的時候要在內(nèi)心想象女性的高潮，而不是你自己的。換句話說，就是消磨你的時間；堅持15分鐘，使你自己接近無法回退的頂點，但在時間沒到時不要射精。

　　2、擠壓

　　如果在手淫或性交過程中出現(xiàn)了過渡興奮的情況，停下來擠壓龜頭的下部，用拇指和食指壓緊并將壓力集中到尿道上。尿道是陰莖下側(cè)的一個小管，通過擠壓將血液從陰莖中壓出，暫時降低性強度，壓制射精反映。

　　3、定點射精的預(yù)見性

　　masters和johnson性療法將性反應(yīng)分為四個階段：興奮期，平臺期，高潮期和消退期。平臺期和高潮期是我們關(guān)心的，因為許多男性會直接從平臺期進入高潮期。技巧在于將速度慢下來并認(rèn)識到在整個性反應(yīng)過程中有一種感覺波動范圍，并意識自己的射精必然性。在最好保持在7次。

　　4、收放

　　做一下Kegels運動。Kegels運動有助于收緊骨盆底肌肉（pc?。?。男性和女性都有pc肌，你可以通過反復(fù)收縮肌肉切斷尿流再放開尿流的方式熟悉這塊肌肉群。（開始訓(xùn)練時，膀胱要處于滿尿狀態(tài)），一旦你能做這種運動了，就要隨時隨地地進行：無論是坐在椅子上還是站在椅子后。收緊pc肌數(shù)10個再放松。10次為一組進行練習(xí)。收縮力強地pc肌在達(dá)到射精點時有助于你練習(xí)射精控制。

　　5、壓進，不要猛的插入

　　挑逗她、刺激她：將龜頭抵在她地陰蒂上，在陰道口來回摩擦，這里是敏感神經(jīng)末端所在。當(dāng)真正開始性交地時候，集中在她陰道2－3英寸地地方進行小幅度地運動，將陰莖擠壓在她地G點。如果不進行猛烈插入地話，你可以持續(xù)更長一段時間。

　　6、殷勤

　　女士優(yōu)先，先生們——我談的并不僅僅是打開門戶。要讓你的女人感到快樂。女人天生有達(dá)到多次高潮的能力。當(dāng)你幫助她達(dá)到第一次高潮地時候，會有助于減輕早泄帶個你的壓力和心理焦慮。使用手指，甚至是嘴巴。

　?。ū疚膬H供參考）

（摘自《時尚健康》雜志）