平日每星期可足浴2～3次，但若天氣寒冷或用以治病，可以每晚睡前足浴，以溫暖雙腳。不過，足浴時必須注意以下幾點(diǎn)：

　　1.水的溫度要適中，不能過熱，以免燙傷，特別是老人家，應(yīng)先以手試試水溫。

　　2.飯前飯后或過饑過飽均不宜。

　　3.患有心臟病、高血壓和出血病等人士未必適合足浴，應(yīng)先諮詢中醫(yī)師的意見。

　　暖水袋放腰間能溫腎

　　除了足浴外，不妨將暖水袋放于腰間，能收溫腎補(bǔ)腎的補(bǔ)益功效。皆因腰間有腎經(jīng)，而腎主宰身體多個部分的機(jī)能，包括生殖、內(nèi)分泌、腦、神經(jīng)、骨骼等。腎的功能好，身體自然壯健，老來亦不易出現(xiàn)白發(fā)脫發(fā)、性功能下降、腰膝酸軟等問題，今個冬天不妨一試。