1.眼球運動。若連續(xù)坐在計算機桌前一小時，可做一些眼球運動緩解疲勞。

　　2.眨眨眼。其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤。

　　3.間歇休息。短暫的休息時間可讓眼睛放松，最好找一些遠距離的目標來看。

　　4.吸口氣。在吸氣時，可加速血液循環(huán)，保持呼吸順暢，以放松身心！

　　5.健康食品。常吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助。

　　6.調整電腦屏幕距離。建議距離為50~70厘米，略低于眼水平位置10~20厘米。

　　7.慎戴隱形眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

　　8.多吃各種水果。特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。

　　9.保持良好的工作姿勢。使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕。