全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼保健院/婦科疾病診療：婦女在月經(jīng)期間與平時相比，身體里會發(fā)生一些變化，因受內分泌影響，大腦皮層興奮性降低，免疫力下降，容易感染和誘發(fā)疾病，所以在月經(jīng)的保養(yǎng)工作是很重要的。

　　蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，性和，有清熱，補中，解毒;潤燥，止痛的作用。它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質糖分、維生素以及礦物質等;并可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖。另外，蜂蜜還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創(chuàng)面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果。

　　徐州婦幼保健院婦科主任梁麗認為，如果女性在行經(jīng)期間，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶有助緩解經(jīng)期癥狀。其理由為牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂，可緩和情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量等作用。經(jīng)期應注意保暖，而蜂蜜也是屬于熱性的，有利于潤熱胞宮，還要注意避免著涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳或坐在潮濕、陰涼以及空調、電扇的風道口，也不要用涼水洗澡洗腳以免引起月經(jīng)失調。

　　快速治療女性痛經(jīng)還可以通過飲食調節(jié)法、熱敷緩解痛經(jīng)法還有按摩治療的方法等進行緩解。

　　1、通過調節(jié)飲食來緩解痛經(jīng)

　　痛經(jīng)女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經(jīng)痛苦，還可以吃一些香蕉來減輕痛經(jīng)痛苦。因為香蕉中富含的維生素B6有穩(wěn)定情緒、減輕腹部疼痛感的作用。

　　多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少吃過甜或過咸的食物，均衡飲食也有助于緩解痛經(jīng)。

　　一定要注意，由于咖啡因會令人神經(jīng)緊張，容易導致月經(jīng)不調，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。所以痛經(jīng)女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。

　　2、熱敷緩解痛經(jīng)

　　在腹部放置熱水袋，保持體溫能明顯減輕痛經(jīng)痛感，也可以多喝熱開水。

　　3、按摩法治療痛經(jīng)

　　身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推，而不是畫圈。

　　徐州婦幼保健熱線：0516-85707122