全程導醫(yī)網 徐州婦幼頻道：據徐州婦幼保健院婦科主任姚煥玲介紹，乳腺增生是困擾女性的常見婦科疾病，而且也存在一定程度的癌變幾率，所以做好乳腺增生的預防工作十分重要。

　　1.調節(jié)情緒

　　女性生性多敏感多疑、情緒不穩(wěn)，易憂郁、焦躁和思慮過度，這種負面情緒會直接影響激素分泌，長期內分泌紊亂可導致女性出現乳腺病變，表現為乳房脹痛、乳房結節(jié)等。為此女性要善于調節(jié)情緒，積極宣泄不良情緒，保持良好的精神狀態(tài);尤其在月經、妊娠期間更要注意調節(jié)不良情緒。

　　2.和諧性生活

　　和諧的性生活能調節(jié)內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運行不暢而出現乳腺增生。

　　3.合理作息

　　生活要有規(guī)律，注意休息，保證充足睡眠，不可經常熬夜。充足的睡眠有利于精力的恢復，提高身體免疫力，減少病變幾率。需要特別注意的是女性晚上睡覺時應不穿內衣，以免造成乳房血運障礙，引起血瘀、腫塊。