全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼保健院/更年期保健：女性更年期最常見(jiàn)的反應(yīng)中，除潮熱、月經(jīng)減少以外，50%以上的人會(huì)出現(xiàn)情緒異常，而40%以上的人則明顯癥狀表現(xiàn)為失眠。專(zhuān)家指出，雌激素減少“誘發(fā)”更年期女性失眠。

　　女性更年期最常見(jiàn)的反應(yīng)中，除潮熱、月經(jīng)減少以外，50%以上的人會(huì)出現(xiàn)情緒異常，而40%以上的人則明顯癥狀表現(xiàn)為失眠。睡眠對(duì)任何一個(gè)階段的人來(lái)說(shuō)都很重要，特別是針對(duì)更年期的女性，若是沒(méi)有一個(gè)良好的睡眠，會(huì)加重更年期女性生理惡性循環(huán)，從而使其身體心理各種表現(xiàn)形式更加明顯。

　　更年期失眠的原因有哪些呢？

　　失眠是更年期女性首要應(yīng)該解決的問(wèn)題，據(jù)專(zhuān)家介紹，失眠會(huì)加重更年期女性其他癥狀發(fā)生，引發(fā)情緒障礙、免疫力低下等，嚴(yán)重影響人們正常的學(xué)習(xí)和生活。更年期失眠的原因主要有以下幾點(diǎn)：

　　1、更年期女性超過(guò)70%以上都是由于雌激素減少，內(nèi)分泌變化所致。

　　由于雌激素減少，卵巢功能迅速下降，許多癥狀隨之而來(lái)，女性就會(huì)出現(xiàn)心悸、胸悶、憂(yōu)慮、抑郁、易激動(dòng)、失眠、記憶力減退等現(xiàn)象。在面對(duì)外力傷害時(shí)顯得更加脆弱，思想變得不集中，時(shí)常感覺(jué)腰酸背痛，消化系統(tǒng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收減弱，骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)痛也隨之而來(lái)，而且產(chǎn)生抑郁情緒，更易加重失眠。

　　2、夜間發(fā)生潮熱、盜汗、頭昏、熱醒等現(xiàn)象，也很大程度的影響睡眠情況。

　　突然間的出汗或者被熱醒，也打亂了原本的睡眠時(shí)間，更易造成原本睡眠質(zhì)量不高的人情緒更加抑郁或暴躁，想睡覺(jué)，卻由于生理原因無(wú)法安眠。

　　3、從心理應(yīng)激反應(yīng)上來(lái)看，女性隨著年齡的增大，耐心愈加不足，易激惹。

　　很多更年期女性自我都明顯能感覺(jué)到，以前看得慣的事情，現(xiàn)在開(kāi)始挑剔、看不慣，這樣的情緒產(chǎn)生后，也會(huì)加重失眠的癥狀。

　　4、人到中年，社會(huì)和家庭中承擔(dān)的壓力越來(lái)越大，許多40左右歲的女性成為家里的經(jīng)濟(jì)支柱，面對(duì)各方壓力，失眠也隨之產(chǎn)生。

　　解決辦法是什么呢？

　　解決更年期發(fā)生失眠，其根本是調(diào)節(jié)平衡激素分泌，消除患者抑郁、焦慮的狀態(tài)。但是由于一些女性對(duì)激素類(lèi)藥物產(chǎn)生的副作用很在意，所以一般都是患者自愿使用激素類(lèi)藥物。

　　對(duì)于更年期失眠的調(diào)節(jié)是一個(gè)過(guò)程，切忌不得濫用安眠藥，如安定類(lèi)藥物等。長(zhǎng)期服用安定類(lèi)藥物，容易產(chǎn)生劑量依賴(lài)，從而使有效計(jì)量越來(lái)越接近中毒計(jì)量。而且也會(huì)出現(xiàn)警醒系統(tǒng)減弱，時(shí)刻處在輕微醉酒狀態(tài)，減慢其生存本能。更年期調(diào)節(jié)失眠是首要原因，擁有了一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠，許多更年期焦慮、抑郁等癥狀也都會(huì)隨之減弱。

　　推薦專(zhuān)家：徐州婦幼保健院中醫(yī)婦科醫(yī)師 邵淑芹

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