全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼頻道：正確把握更年期月經(jīng)不調(diào)的飲食搭配，對(duì)于患者的傷害是巨大的，那么究竟更年期月經(jīng)不調(diào)的飲食搭配如何把握呢?帶著這個(gè)疑問我們咨詢了徐州婦幼保健院婦科專家薛華，專家給出了如下建議。

　　1.有大失血情形的女性，在了解月經(jīng)不調(diào)的飲食注意事項(xiàng)之后應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、葡萄干等高纖質(zhì)食物來補(bǔ)血。

　　2.疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。

　　3.在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。

　　4.午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補(bǔ)充經(jīng)期所流的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。

　　徐州婦幼保健院婦科專家薛華對(duì)于更年期月經(jīng)不調(diào)的飲食搭配有哪些的相關(guān)介紹，月經(jīng)期應(yīng)遵循平衡膳食的原則，并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。