全程導醫(yī)網  徐州健康科普：冬季氣溫低，早晚溫差顯著，容易發(fā)生心血管疾病。在中醫(yī)理論中，正常的寒冷被稱為寒氣，但當寒氣過度或人體防御不當，它就會轉化為“寒邪”。寒邪具有三大特點：一是它屬于陰邪，容易傷害人體的陽氣;二是它具有收引的特性，容易導致經脈痙攣和肢體蜷縮;三是它容易使氣血阻滯。現代醫(yī)學也對此給出了科學解釋：冬季氣溫下降，機體為了保持體溫，會使外周血管收縮，從而導致血壓升高，增加了高血壓腦出血的風險。同時，外周血管阻力的增大也會引起血壓升高和心臟負荷加重，進而可能誘發(fā)冠心病等疾病。此外，寒冷刺激還可能引發(fā)冠狀動脈痙攣，直接影響心臟的血液供應，導致心絞痛或心肌梗死的發(fā)生。

　　那么，我們應該如何防治心血管疾病，科學保養(yǎng)心臟呢?

　　警惕以下6大癥狀

　　1、腹痛

　　心臟病發(fā)病前，患者容易出現腹痛、惡心、胃脹等不適癥狀，這種腹痛會在短時間內緩解，但會反復出現。

　　2、疲勞

　　在心臟病發(fā)作前，患者常常會覺得身體非常疲憊，經常在做一些簡單事情之后就覺得身體異常疲憊、渾身乏力，這是由心臟負荷過重所致。

　　3、胸悶胸痛

　　由心臟病引起的胸悶胸痛常局限于胸骨部偏左，這種胸痛像是被擠壓或被重物壓迫一般，常在情緒起伏、搬運重物等時候發(fā)生，急性或突發(fā)性心臟病胸悶、胸痛癥狀更加明顯，且會產生乏力感，甚至有可能會導致猝死。男性患者胸悶胸痛較為明顯，女性患者胸悶胸痛相對淺顯但胸部會伴隨灼熱感。

　　4、呼吸急促

　　在沒有進行劇烈運動甚至靜坐的情況下覺得呼吸急促，患者胸口有壓迫感，覺得呼吸困難，甚至出現耳鳴和眼花現象。

　　5、昏厥

　　由于心臟不能有效將血液輸送到全身或是血液中含氧量減少，會導致大腦缺氧，從而引起昏厥。急性或突發(fā)性心臟病有較大概率會引起暈厥，且會使自主呼吸功能減弱，甚至出現患者暈倒后無法呼吸的現象。

　　6、手腳腫脹

　　一般是由于心臟功能下降而造成的血液循環(huán)異常，會使血液淤積在肢體，產生手腳腫脹現象。當血液淤積在肺部時還會引起咳嗽，甚至出現咯血。

　　冬季養(yǎng)生要點

　　1、 適時添衣保暖

　　冬季氣溫多變，根據天氣預報適時增減衣物至關重要。心血管疾病患者尤其需要注意保暖，避免寒冷刺激引發(fā)血管收縮，增加心臟負擔。

　　2、飲食調養(yǎng)助健康

　　在飲食方面，應注重助陽驅寒，增加攝入優(yōu)質蛋白質豐富的食物，如瘦豬肉、雞肉、魚肉、牛肉、羊肉、雞蛋及牛奶等，這些食物有助于增強體質，提高抵抗力。同時，應多吃富含維生素C的水果，如橙子、橘子等，以補充維生素，增強免疫力。此外，適當多食用一些溫性蔬菜，如蒜苗、韭菜、香菜和大蔥等，也有助于驅寒暖身。

　　3、洗澡水溫要適宜

　　洗澡時應注意水溫不宜過高，特別是心血管疾病患者，應避免洗冷水澡，以免刺激血管，引發(fā)不適。水溫適中，既能保持身體清潔，又能避免過度刺激。

　　4、適量補水保健康

　　冬季更應適時補充溫開水，防止血液濃縮、黏稠，還可避免肌膚干燥。但需要注意的是，補水并不等同于無節(jié)制地飲水。過量飲水可能會引發(fā)水中毒、增加心臟負擔等健康問題，對身體造成損害。因此，應適量飲水，保持身體水分平衡。

　　5、室溫調節(jié)要合理

　　建議將室溫調節(jié)在25℃左右為宜，溫度不宜設置得過高。過高的溫度會使環(huán)境變得干燥，加速人體水分的流失，可能導致血流減緩、血液黏稠度上升。在久坐或久臥、室內活動量減少的情況下，這種變化更易增加血栓形成的風險。因此，合理調節(jié)室溫，保持室內濕度適宜，對心血管疾病患者尤為重要。

　　6、適量運動宜舒緩

　　冬季宜在日出后開始運動。老年人及心血管病患者可選擇較舒緩的八段錦、太極拳、健步走、廣播體操、廣場舞等。在氣溫過低、空氣質量不佳時宜減少戶外運動，或選擇室內活動。

　　專家介紹

　　劉曉丹

　　副主任中醫(yī)師  碩士研究生

　　從事心血管臨床診療工作10年余，擅長中西醫(yī)結合診治冠心病、高血壓病、心律失常、心力衰竭、心肌病等心臟疾病;以及心臟病合并焦慮狀態(tài)難治性心衰的中醫(yī)調護。

　　門診時間：周三下午