全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)指南：高考結(jié)束，考生們迎來悠長假期。憧憬了許久的放松計劃準(zhǔn)備實施，很多人接下來的日程早已安排滿了。盡情放松的同時，有件事還是要提醒一下。

　　心理專家說，每年高考結(jié)束后兩周，都是心理問題高發(fā)期，尤其是一些平時積累的心理問題會突然呈現(xiàn)，值得注意。建議放松有度，調(diào)整有度。

　　“有的考生在高考結(jié)束后，會出現(xiàn)嚴(yán)重的焦慮情緒，有的還會出現(xiàn)沮喪、悔恨等無助情緒，這些情緒如果嚴(yán)重，就值得關(guān)注。”徐州市東方人民醫(yī)院心理科專家魏賢玉提示說，每年高考結(jié)束之后，心理科都會迎來不少咨詢求助的考生。

　　高考前，學(xué)校、家長、社會各方都在為高考做準(zhǔn)備，雖然緊張，但是有序。

　　反而高考結(jié)束后，在等待出成績、等待錄取通知書的這段時間，備感“煎熬”，這些也容易引發(fā)心理問題。

　　比如，有的考生希望在高考結(jié)束后，徹底地放松一把，甚至通宵娛樂。魏賢玉說，考生最忌諱的就是過度緊張后突然極度放松，通過喝酒、上網(wǎng)打游戲等方式宣泄壓力不可取。

　　考生應(yīng)在考后逐漸放松，適當(dāng)早睡，增加睡眠，同時進(jìn)行一些運(yùn)動，讓身體機(jī)能逐漸調(diào)整到平時狀態(tài)。

　　多年的學(xué)習(xí)，考生們早已養(yǎng)成了一定的生活習(xí)慣，短期內(nèi)突然改變，很容易對身體造成傷害。

　　對于家長來說，要適度引導(dǎo)，讓孩子出門游玩散心、爬山、游泳都是不錯的選擇。

　　面對考后焦慮，家長可以多鼓勵孩子參與正規(guī)的團(tuán)體活動，或者組織家庭溫馨之旅，或者讓孩子在家里學(xué)一些技能，比如做飯、打掃衛(wèi)生等，既能填充孩子的空余時間，又可以釋放壓抑。

　　魏賢玉說，高考結(jié)束后，很多家長安排孩子去打短期工，效果非常好。既讓孩子不會因過度放松出現(xiàn)情緒上的過度落差，還可以讓孩子認(rèn)識到工作的艱辛，為以后的大學(xué)生活奠定良好的心理準(zhǔn)備。

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