全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州神經(jīng)頻道：神經(jīng)衰弱屬于心理疾病的一種，患上神經(jīng)衰弱失眠常常會(huì)讓患者身心受累，其身體方面也會(huì)不適癥狀。那么，神經(jīng)衰弱性失眠的預(yù)防有哪些呢?想必這是很多患有神經(jīng)衰弱失眠的患者以及家屬所想知道的答案。聽聽徐州精神病院（南湖醫(yī)院）專家沈?qū)W武的介紹。

　　神經(jīng)衰弱性失眠的預(yù)防：

　　1、加一些有益于怡情養(yǎng)性的活動(dòng)，如旅游、聽音樂(lè)，參觀花展、畫展，釣魚等?；?qū)W會(huì) 花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)魚等，并逐漸養(yǎng)成習(xí)慣，有利于改善失眠狀態(tài)。

　　2、參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，有益于改善神經(jīng)衰弱所帶來(lái)的失眠癥。

　　3、失眠是神經(jīng)衰弱患者中的常見癥狀，相應(yīng)地，改善這種癥狀的方法也很多。在晚餐時(shí)可以吃些小米，睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水，這些飲食方面的小的技巧都能發(fā)揮明顯作用。

　　4、常生活中多食用具有安神、調(diào)節(jié)神經(jīng)作用的食物也是對(duì)改善失眠及神經(jīng)衰弱有幫助的，如大棗、蓮子、百合、枸杞、銀耳、葵花子、桂圓等等。同時(shí)，也可以借助安眠音樂(lè)、助眠操進(jìn)行睡眠的誘導(dǎo)和輔助。

　　徐州精神病院（南湖醫(yī)院）專家沈?qū)W武說(shuō)，神經(jīng)衰弱性失眠的出現(xiàn)不僅會(huì)讓患者身心受累，其身體方面也會(huì)不適癥狀。因此，在日常生活中我們需要對(duì)神經(jīng)衰弱性失眠的預(yù)防有足夠的認(rèn)識(shí)，以便及早擺脫神經(jīng)衰弱失眠的困擾，遠(yuǎn)離神經(jīng)衰弱失眠的危害。