全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康信息：3月21日上午，徐州市東方人民醫(yī)院聯(lián)合中國(guó)睡眠研究會(huì)舉辦了主題為“健康睡眠，遠(yuǎn)離慢病”——2017年世界睡眠日”大型科普宣傳義診活動(dòng)和健康教育專題講座，通過(guò)一些列睡眠科普活動(dòng)幫助大家了解睡眠，遠(yuǎn)離慢性疾病的困擾。

　　該院心理專家孫東鵬、老年精神科專家李斌等在門診大廳一樓為前來(lái)咨詢就診的患者們提供了疑難問(wèn)題解答服務(wù)?；顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng)還免費(fèi)為市民朋友發(fā)放了科普知識(shí)和健康雜志。

　　睡眠占據(jù)了我們生命中接近三分之一的時(shí)間，睡眠對(duì)健康的影響是舉足輕重的。睡眠障礙已成為威脅公眾健康的突出問(wèn)題，我國(guó)有高達(dá)42.7%的人患有睡眠障礙。另外，打鼾不僅會(huì)造成睡眠障礙，還會(huì)引發(fā)高血壓、糖尿病、冠心病等多種慢性疾病，甚至導(dǎo)致夜間猝死。

　　此次義診活動(dòng)受到廣大病人的歡迎，前后近百人參與咨詢。從失眠到打鼾，從多夢(mèng)到焦慮，專家們都給予了詳細(xì)而深刻的講解。在現(xiàn)場(chǎng)，我們看到前來(lái)咨詢的多半是老年人。87歲的張大爺晚上總睡不踏實(shí)，半夜經(jīng)常驚醒、多夢(mèng)、起夜，有時(shí)候一醒就再也睡不著了，躺在床上胡思亂想，白天精神狀態(tài)也不好，每到睡覺(jué)點(diǎn)兒就焦慮萬(wàn)分，為此很是困擾，于是在女兒的陪伴下到東方醫(yī)院找到孫東鵬主任該如何緩解。

　　孫東鵬主任仔細(xì)詢問(wèn)了老爺子的病史和生活習(xí)慣，解釋說(shuō)，隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的臟腑器官都在進(jìn)行著退化，年齡越大，睡眠越少。老人應(yīng)在每晚12點(diǎn)前睡覺(jué)，晚上睡覺(jué)的時(shí)間有7小時(shí)，甚至5.5小時(shí)就夠了。“雖然睡眠時(shí)間縮短，但是建議老人們?cè)谠缟闲褋?lái)時(shí)轉(zhuǎn)移注意力做一些有意義的事情，比如晨練、讀書(shū)、練字等，通過(guò)培養(yǎng)興趣愛(ài)好充實(shí)一天的精力，平日里可以與同齡人多交流，參加有意義的文體活動(dòng)，同時(shí)也必須形成一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間，有助于形成健康的睡眠習(xí)慣。”

　　義診結(jié)束后，該院在三樓電教室舉辦了“睡眠健康講座”，孫東鵬主任為在場(chǎng)的聽(tīng)眾深入淺出地講解了失眠的危害與治療和健康睡眠的方法與建議。

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