全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康信息：3月19日上午，由徐州市東方人民醫(yī)院、全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng)、徐州天山社區(qū)聯(lián)合主辦主題為“健康睡眠 遠(yuǎn)離慢病”的世界睡眠日義診活動在天山綠洲社區(qū)廣場內(nèi)舉行。徐州市東方人民醫(yī)院心理專家魏賢玉、孫東鵬參加了此次活動，現(xiàn)場為社區(qū)群眾提供睡眠問題的解答，并呼吁大家合理睡眠、健康睡眠，遠(yuǎn)離慢性疾病。

　　盡管活動當(dāng)天冷風(fēng)肆虐，依舊沒有阻擋社區(qū)居民的參與熱情。沒多久，廣場內(nèi)就聚集了不少咨詢睡眠和心理問題的社區(qū)群眾。為了全面了解大家的健康狀況，東方醫(yī)院還調(diào)派了護(hù)士人員為市民免費測量血壓，同時征集了多名志愿者發(fā)放健康科普傳單，供他們學(xué)習(xí)預(yù)防。

　　我們在現(xiàn)場看到，心理專家魏賢玉的坐診臺旁有一位從家中看到社區(qū)活動特意趕來的劉大媽在咨詢。劉大媽今年57歲，晚上睡覺總是睡不踏實，后半夜一兩點種會突然醒來，在床上反反復(fù)復(fù)地睡不著，白天精神也不好，為此很是頭疼。魏賢玉主任仔細(xì)詢問了劉大媽，最近家中是否有什么大事，白天有沒有睡午覺的習(xí)慣，是否在服用藥物等問題，在短暫的交談后，我們得知，劉大媽晚上經(jīng)常失眠的原因是總想著睡覺一定要睡好，再加上又有午睡的習(xí)慣，反而更難入睡，形成了一種惡性循環(huán)。

　　魏賢玉主任建議，經(jīng)常失眠的老年人盡量白天不要睡覺，可以適當(dāng)?shù)拇騻€盹，一般在15分鐘左右，平時要增加活動鍛煉，放松心情，不要給自己太大的心理壓力。

　　失眠的原因有很多種，有些是身體疾病導(dǎo)致，有些是因為生理或者是心理、精神因素導(dǎo)致，有些是服用藥物不當(dāng)或其他物質(zhì)引起的失眠，還有些就是像劉大媽這樣，對失眠有恐懼引起的失眠。魏賢玉主任指出，此次義診宣傳活動，目的就是呼吁大家更多的關(guān)注睡眠健康，提高睡眠質(zhì)量，保障充足的睡眠，均衡飲食、適量運動，從而遠(yuǎn)離慢性疾病。

　　另一邊心理專家孫東鵬的臺前，也聚集了不少前來咨詢的市民。孫東鵬稱，來咨詢的市民年齡不一，大多為中老年人，但失眠的情況在各個年齡段都有體現(xiàn)，許多年輕人因為工作壓力、玩手機、電腦游戲、生活不規(guī)律引起的失眠是很常見的，而中老年人失眠多是生活瑣事等心理壓力所導(dǎo)致，很多人一開始認(rèn)為失眠并不算什么，但時間久了影響到正常生活時才意識到出了問題，而失眠導(dǎo)致的睡眠障礙和潛在的慢性疾病更是大家所忽視掉的。

　　正午將近，此次義診活動也接近尾聲，現(xiàn)場市民紛紛表示，通過這次義診進(jìn)社區(qū)的活動，讓他們對睡眠健康及慢病防治有了一定的了解，也會呼吁身邊更多的朋友們?nèi)リP(guān)注睡眠健康，也希望能夠有更多這樣的活動走到社區(qū)當(dāng)中。

　　徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122